コーヒーのせいで頻尿に

コーヒーのせいで頻尿に!

朝起きた時、仕事で休憩している時、食後などに必ずコーヒーを飲むという習慣がありました。そのため1日コーヒーを5杯以上は飲んでいて多い時には10杯以上飲んでいました。しかしコーヒーにはカフェインが多く含まれていてそのカフェインには利尿作用がありました。そのため毎日コーヒーをたくさん飲む習慣がついていると時間が経つとともに頻尿の症状が出てきてしまいました。

 

1日の排尿回数は一般的に昼間は3〜4回で夜中は多くて1回と言われています。しかし頻尿の症状が出てくると昼間だけで10回がトイレに行っていますし、夜中も2〜3回行ってしまいます。そのため通常より明らかにトイレに行く回数が多いので頻尿だと自分自身でも自覚しています。

 

頻尿になってしまうとすぐトイレに行きたくなってしまうので改善しなければいけないと思いました。それで頻尿の原因となっているカフェインを摂取する量を減らす事が大切だと思ったので1日のコーヒーの飲む量を減らしてみました。1日5杯以上は飲まないというルールを自分自身で作って実践していきました。

 

実践してから1ヶ月が過ぎるとトイレに行く回数が若干減ったような気はしますが、それでも通常に比べてまだ多いような気もしました。そのため他の改善方法も考えていかなければいけないと思いました。

 

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